Сначала определить, действительно ли вы готовы к активной стратегии.
Дело в самой программе обучения, она как раз и хромает. Обратная гиперэкстензия Выполнение требует четкого удержания поясницы от прогибов. Чемпионат Нидерландов более открытый, там больше зон для игры, меньше сопротивления.

